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篮球是一项非常受欢迎的运动，它不仅需要队员具备良好的协作能力和技巧，也需要有强壮的身体素质来支撑比赛。在篮球训练中，上半身力量和灵活的训练同样重要。然而，有时候我们可能没有专业的器材可供使用，那么如何进行上半身无器材篮球训练呢？下面将介绍几个简单而有效的方法。 1. 俯卧撑爱游戏ayx官方全站 俯卧...